HEND体質改善できる簡単な方法

冷え性やむくみ、低体温症を解消して代謝の良い体づくり始めませんか? - 大根しめじ炒め

大根しめじ炒め

最近ちょっと太り気味で悩んでいる。そんな方多いかもしれませね。しかし、だからといって油分が無いものばかりを食べていくというのは、関心しません。結局、肌が乾燥していき、不健康になってしまいます。こういう時にこそしっかり栄養は摂っていってほしいところです。なので、今回は美味しく野菜をしっかり取れるオススメの一品をご紹介します!題して「大根しめじ炒め」です。あっという間に出来るのに本当に美味しくヘルシーですよ!
用意する材料1人分
大根      3/1本
ブロッコリ-   150g
しめじ     1パック
刻み海苔    適量
醤油      適量
オリーブオイル 適量
みりん     定量
作り方
①まず、大根は皮を剥き、千切りにします。
②他の具材もかなり、細かく切っていきます。
③フライパンにオリーブオイルを入れ、具材を炒めていきます。
④火が通り始めたら、醤油、みりんを入れ味を整えます。
⑤最後は海苔をちらし完成です。
これは、非常にヘルシーな上にとっても美味しく、ボリュームも満点です。大根はビタミンCがたっぷり含まれていますので、こういう時にこそ積極的に摂取していきたいですよね!しかも、嬉しいことにこのボリューム感が他の余計なものを食べなくて済むぐらいにたっぷり入っています。もちろん、ダイエット中ではないかたも、ここに鶏肉など入れて一緒に炒めれば美味しく食べていけるので絶対にオススめです!是非、挑戦してみてくださいね!オススメです!

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