HEND体質改善できる簡単な方法

冷え性やむくみ、低体温症を解消して代謝の良い体づくり始めませんか?

お手軽新ごぼう炒め

旬の野菜はいつ食べてもとっても美味しいですよね(*^_^*)わたしは旬の野菜で食べるなら人参とごぼうが大好きです。その二つを使って豚肉と炒め物を作りました。食物繊維にカロチン、ビタミンB12などこの一皿で摂取することがで […]

長いもスタミナ炒め

アスパラガスの季節はどうしても寒暖の差がまだまだ大きくて体も疲れやすいですね。体の免疫力を高めるアスパラガスと、スタミナがつく長いもとにんにくでさっと作れる炒め物を作りました。そんなに主張の強いものではないですが、なぜか […]

里芋と鶏ひきのゴマ煮

里芋とゴマで、こっくりねっとり美味しいです。 材料。 里芋 300g。鶏挽肉 200g。 青ネギ 1把。 練りゴマ 小さじ2。 ゴマ 適量。 顆粒だし 小さじ1。 醤油 大さじ2。 砂糖 大さじ1。 みりん、大さじ1。片 […]

人参と豆苗のナムル

これは電子レンジを使って簡単に作れる人参のナムルです。豆苗を彩りよく加えて見た目もキレイですよ♪食欲のない時や、疲れている時、お肌の調子がイマイチな時におススメです。ヘルシーなのでたっぷり食べても大丈夫。人参の甘さを味わ […]

塩辛のネギまみれ

夕飯を食べる前に、ちょっとしたおつまみが出来たらいいですよね。そんな時にみなさんならどんな物を食べますか?実は、結構出来合いのお菓子や惣菜を食べている方が多いと思います。しかし、ちょっとそれでは寂しいですよね。そんな時の […]

大根しめじ炒め

最近ちょっと太り気味で悩んでいる。そんな方多いかもしれませね。しかし、だからといって油分が無いものばかりを食べていくというのは、関心しません。結局、肌が乾燥していき、不健康になってしまいます。こういう時にこそしっかり栄養 […]